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饮食的黄金分割律是什么 膏药布厂家细说合理饮食的重要性

来源:辰星医疗  发表时间:2018-11-15 15:14  点击次数:


饮食与我们的身体健康息息相关,合理的饮食才能有一个好的身体,下面膏药布厂家来给大家细说一下合理饮食的重要性。
希腊美学家柏拉图将0.618称为"黄金分割律",又称黄金律或黄 金比,在建筑、数学、书法、音乐甚至人体保健养生方面都给人一种 不可思议的神秘感。
饮食最佳分配比 植物性飾:动物性飾 0.382 : 0.618382
主食:副食 0.618 : 0.382
固态食物供给水和人体合成水:饮用水 0.618:0.382
优质蛋白:其他蛋白 0.618 : 0.382 植物油:动物油 0.618 : 0.382 碱性創勿:酸性創勿 0.618 : 0.382
米、面、肉、蛋、油、糖、酒都属于酸注食物,吃得过多会使血 液偏向酸性,导致酸性体质,使机体免疫能力下降,容易患病。据统
计,有0.618的疾病缘于酸性体质,因此应该多吃些碱性食物来中和 调节,使血液保持正常的微碱性。碱性食物包括海带、食用菌、蔬菜 和水果等,食用量最好占膳食总量的0.618。
曰本人的平均寿命多年来稳居世界首位,合理饮食是一个主要因 素。素食的比例、淀粉供热的比例、优质蛋白的比例、碱性食物的比 例都要尽可能达到黄金分割的最佳点。神奇的0.618黄金分割不单单 是美学意义上的规则,它也是个自然法则,同时也是饮食养生保健的 法则。
合理饮食的重要性
过去,人们单纯的猎取食物填腹充饥以维持生存,现在随着生活 水平的提高,人们要求获取均衡营养以保健养生,这不仅反映了人类 的进步,也反映了科学的发展。要想获得均衡营养就要合理饮食,而 它包括合理的均衡饮食以提高生命质量,合理的膳食结构以预防人体 营养的缺乏与不足,有特殊功能的食品预防疾病以延年益寿等,这是 营养学家们的一致观点。专家指出,人体的每个细胞都有防御系统, 但由于外界因素,诸如辐射、吸烟、空气污染、过度劳累、微生物感 染等,人体内部产生的自由基越来越多,这就需要食用富含抗氧化作 用与自由基清除剂的食品来减少致病因子,减轻自由基对人体的危 害,可见合理饮食对养生保健的重要性。
科学研究结果显示,胡萝卜素及抗氧化维生素如维生素C、E等, 能讨伐、消灭自由基,对抗预防慢性疾病有重要作用。这些疾病包括 肺癌、胃癌、食道癌、心脑血管疾病、免疫系统失调和白内障等。
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